Leefstijlcoaching
Kleine stappen die je volhoudt.
Iedereen weet wel ongeveer wat gezond is. Het lastige is het volhouden, juist als het druk is. Een leefstijlcoach helpt je om die stappen klein en haalbaar te maken, en om terug te veren als het een week niet lukt.
Waar werken we aan?
- Bewegen: meer beweging in je dag, ook als sporten nu nog niet past.
- Voeding: geen dieet, wel een ritme dat bij je leven past.
- Slaap en ontspanning: herstel is net zo belangrijk als inspanning.
- Gewicht: afvallen zonder jojo-effect, als dat je doel is.
Hoe gaat het?
Je begint met een intakegesprek. Daarna zie je je coach een paar keer per maand, eerst vaker en later minder vaak. Tussendoor kun je appen als je vastloopt. Wil je ook trainen, dan sluit je coach het plan af met je trainer.
Via de huisarts
Heb je overgewicht? Vraag je huisarts naar een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI). Die wordt vergoed vanuit de basisverzekering en telt niet mee voor je eigen risico.